대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
날짜
2026년 9월 19일 토
장소
고양시 일산호수공원
거리
수도권 경기도는 다양한 지형과 높은 접근성으로 선택지가 풍부합니다.
20.8°C
평균 기온
68%
평균 습도
+5.8%
페이스 보정
더운 날씨가 예상됩니다. 페이스 조절과 충분한 수분 보충이 중요합니다.
5.8% 이상 보수적 페이스가 필요합니다. 완주 자체에 집중하세요.
예시: 목표 페이스 5:00/km 기준 → 약 5:17/km 권장
* 10~15°C 최적 기온 기준, ±1%/°C 보정 (El Helou et al., 2012)