대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
날짜
2026년 12월 5일 토
장소
금산
거리
참가비
5km: ₩30,000
12km: ₩45,000
12K(클럽대항전): ₩45,000
충남은 서해안 영향으로 봄·가을 습도가 적당해 쾌적합니다.
0.2°C
평균 기온
68%
평균 습도
+3.9%
페이스 보정
쌀쌀한 날씨입니다. 긴팔과 경량 바람막이를 준비하세요.
페이스를 3.9% 낮추는 것을 권장합니다. 초반 자제가 핵심입니다.
예시: 목표 페이스 5:00/km 기준 → 약 5:12/km 권장
* 10~15°C 최적 기온 기준, ±1%/°C 보정 (El Helou et al., 2012)