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본 서비스의 대회 이미지 일부는 한국관광공사에서 제공하는 공공누리 제1유형 저작물을 이용하였습니다.
· 출처: 한국관광공사 (visitkorea.or.kr)

2026 JUST RUN10 김해 대동 Preview & Prep Guide | dot195 | dot195

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프리뷰D-45

2026 JUST RUN10 김해 대동 준비 가이드

대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.

대회 개요

날짜

Sat, September 19, 2026

장소

김해 대동생태체육공원 축구장

거리

10km5km

10K/단거리 영양 전략

전날 평소처럼 균형 잡힌 식사
출발 1~2시간 전 가벼운 간식
10K 이하는 보급 없이 완주 가능 (수분만 적절히)
무리한 공복 달리기는 피하기
레이스 후 수분과 가벼운 회복식

관련 가이드

초보자 러닝 가이드처음 대회에 참가한다면 여기부터 러닝 훈련 가이드효과적인 훈련 방법과 주간 플랜 러닝과 영양탄수화물 로딩부터 레이스 보급 전략까지 부상 방지 & 회복러너의 5대 부상과 예방법 러닝화 선택 가이드발 유형별 추천과 교체 시기

🧪 레이스 준비 도구

레이스 전략

스플릿 & 보급 계획

페이스 계산기

목표 시간 & 페이스

실력 분석 & 예측

기온별 페이스 조정

영양 플래너

보급 타임라인

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